Pocket

ブログランキングに参加しています。
ポチっていただければ喜びます^^
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
������� 株���� ������� ������

私は昔から朝が弱く、小学生時代からよく朝ごはんを抜いていましたが、一人暮らしを始めてからは完全に朝食を抜くようになっていました。
朝もギリギリまで寝ていたのもありますが、お腹が弱いので消化を減らし、胃腸を休ませるという効果もあります。
そんな中、最近マイブームとなっているのが1日1食生活です。

1日1食生活は安全か?

まず気になるのが、本当にそんな生活を続けて大丈夫なのか?ということですよね。
調べてみると著名人にもビートたけしさんやタモリさん、福山雅治さんのように1日1食を実践されている方々がいます。
タモリさんと言えば30年以上”いいとも”をほぼ休まずに続けてきました。
福山雅治さんも音楽ライブというパワフルなこともやっています。
このメンツをみると大丈夫そうな感じですね。

また古来からもこのような言葉があります。

仏教の世界には、
「一日一食は聖者の食事。一日二食は人間の食事。一日三食は動物の食事」
という言葉があるそうです。

中世の西洋には、
「一日一食は天使の生活。一日二食は人間の生活。一日三食は獣の生活」
という諺があったそうです。
出典http://iiyama16.blog.fc2.com

1日1食生活の効果

この1日1食生活にどのような効果があるかまとめてみました。

  • ダイエット効果
  • 寝付きがよくなる
  • アンチエイジング
  • 成人病予防
  • 感覚が研ぎ澄まされる

また、1日1食しか食べないため、高カロリー食を摂取しても1日3食の合計より低くなるため、体への悪影響はそれほどありません。
高カロリー食が増えた現代では1日1食生活で十分なのかもしれませんね。
今は実践を始めたところなので、またレポートしたいと思います。


ブログランキングに参加しています。
ポチっていただければ喜びます^^
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
������� 株���� ������� ������